非常民科的纪录片，合适完全不运动的观众。1.简单体测的方法板凳蹲时间，上下台阶心率。2.怎样简单运动？每天1万步。实际上每天3次10分钟每周5次快走心率到气喘不能唱歌更有效力。3.HIIT更高效比如单

　　We all think we know about vitamins – and we’re told they’re essential – but why do really need them and why can’t we produce them on our own? These are a few questions on the mind of intrepid filmmaker and health-freak Bryce Sage who travels from Washi

　　糖属于碳水化合物，在食物中十分常见，而糖分摄取不足或过量都能致病，常见的有糖尿病、心血管疾病等等。但到底糖是否致病的主因？进食薯片等看似不含糖的可口小吃，又会否影响血糖值？由Fiona Phillips主持的《糖之真相》会为你解开有关糖的种种健康疑惑。四位来自纽卡素的实验对象进行了多项测试，结果展示了糖对人体的真正影响，以及降低糖分摄取量的好处。

　　Sleep has long been regarded as nothing more than a way to charge our batteries. But what if it can control our weight, allow us to make memories, and help us to fight off diseases like Alzheimer’s? We travel the world to investigate how revolutionary n

精神分裂症的成因和医治，3位患者现身说法。新知不多，缺少干货精神分裂症药物易致使肥胖。好像精神分裂症患者久病成良医成为精神病研究者的情况很多。,最疑问的精神疾病，精神分裂症。多巴胺过量童年创伤城市压力

　　Horizon: The Truth About Looking Young Plastic surgeon Dr Rozina Ali leaves the operating theatre behind for the frontiers of skin science and asks if it is possible to make your skin look younger without surgery. She discovers the latest research about

　　在2002年《旅行的艺术》风靡全球之后，全球广大书迷一直殷殷企盼狄波顿的新作。2004年，在各界瞩目之下，《我爱身分地位》於英国搭配由他所主持的电视节目一同推出，旋即登上英美畅销书排行榜。 　　艾伦‧狄波顿，1969年生於瑞士苏黎士，从八岁起在英国接受教育，曾求学於哈罗学院与剑桥大学。他通晓法文、德文及英文，才气横溢，文章智趣兼备，书写主题丰富多变。这使得他的前六

　　英国是世界上最缺乏睡眠的国家之一，据统计有70%英国人感觉睡眠时间不够。医生，同时也是失眠症患者的Michael Mosley通过对自己和志愿者的实验，研究充足的睡眠应该多久，讲述睡眠不足的后果，并提出令人惊奇的解决办法。

　　As a nation, we love eating carbs, and they are right at the heart of our diet. The problem is that with 63 per cent of UK adults now considered overweight or obese, many experts think that we are eating far too many wrong sorts of carbohydrate.

生活中你会有哪些习惯，你会成为这些习惯的奴隶吗？三位挑战者，将在6个星期内尝试改变自己的坏习惯。改变习惯，哪些方法可行，哪些方法不可行，人们到底能不能抵制这种诱惑。via bilibili

　　转校生许念念与少年杨燚因误会结下梁子，水火不容的两人展开一系列比拼，本以为是好胜心作祟，却在不知不觉中萌发了情愫。飒爽的少女与中二的少年，就这样一起度过了热血又难忘的高中时光，最后却遗憾地擦身而过……当念念不忘的两人再次相见，他们能否勇敢一场，排除万难直面内心的喜欢？

　　导 演:易华 　　编 剧:黄英豪 　　主 演:杨梅、边原、梁嘉玲、金粮、王柯

　　上世纪90年代的上海，许多人都为出国狂热。路途（阮经天 饰）是最年轻的五星级酒店领班，处事精明、为人仗义，无论是手下阿坤（杨旭文 饰）等一众小弟，还是打算开娱乐城的金小姐（叶童 饰），都对路途很是信任。从美国归来的精英商人米先生（苗侨伟 饰）更是看中他，邀请他担任纽约新酒店的负责人。为了去纽约，许多人怀着不同目的来接近路途，其中也包括令路途着迷的女孩阿鹃（杜鹃 饰）。纽约梦能否如愿以偿？路途和阿鹃的爱情又将何去何从？一段在欲望都市中关于选择的爱欲纠缠，就此展开……

　　肖恩，一个孤独的骑手，同时也是个毒贩子，长久以来都被被一群二流子和荡妇环绕。直到有一天，他遇到了他的真命天女。本该是生活的新起点，没想到却是一次知名旅途。

　　民国初期，京城薛公馆少奶奶自杀身亡，丫头嫣红被少奶奶娘家人打成瘸子，并含冤入狱。22年后，嫣红的外甥女琳琅以家教身份进入薛公馆，用嫣红的喜爱之物牡丹，试探出当年陷害嫣红的人就是当年的丫头、现在的女主人梦玲。嫣红与琳琅策划并实施了一系列复仇行动，要让梦玲痛苦惊恐，最后众叛亲离。在复仇的过程中，琳琅爱上了梦玲的儿子，对梦玲的女儿也产生了恻隐之心。是继续复仇，还是追求自己的真爱？琳琅在矛盾中挣扎。

　　A struggling NYC songwriter (Kent Moran) becomes enamored with a wealthy hearing-impaired girl from Greenwich, Connecticut (Alexia Rasmussen) who tragically cannot hear the music she inspires him to write. After falling in love against the wishes of her

　　内向沉稳的约尔•巴瑞斯（金•凯瑞 饰）在一次聚会中认识了率真随性的克莱门汀•克罗斯基（凯特•温丝莱特 饰），二人成为情侣。和普通的情侣一样，他们的日子也在甜蜜和争吵中度过。 　　2004年情人节前夕，当约尔精心准备好礼物，为不久前一次争吵找到克莱门汀道歉时，他惊讶地发现，克莱门汀根本都不记得他了。原来冲动的克莱门汀受不了二人交往中争吵的痛苦，到“忘情诊所”，把

　　一次偶然之中，布莱莎（Emmanuelle Chaulet 饰）结识了名为莉亚（Sophie Renoir 饰）的女子，志趣相投的两人很快成为了朋友。莉亚年轻开朗，向往炙热燃烧的爱情，显然她那木讷的男友费宾（Eric Viellard 饰）并不能够使她满意。而布莱莎苦苦暗恋着风流倜傥的亚历山大（François-Eric Gendron 饰），可亚历山大已经有了一个个性古怪的女友。

　　被暴戾的父亲伤害、被囚禁在狗笼生活数年的道格（卡莱伯·兰德里·琼斯 饰），长大后只能与他的数百只狗相互陪伴。然而命运对他的摧残从未停止，在经历了家庭、爱情、生存的一系列痛苦打击后，道格化身为最危险艳丽的“狗神”杀手，和他的狗群一起，向所有伤害过他的人发起了绝不饶恕的复仇与反抗......

　　通缉犯陈桂林（阮经天 饰）生命将尽，却发现自己在通缉榜上只排名第三，他决心查出前两名通缉犯的下落，并将他们一一除掉。陈桂林以为自己已成为当代的周处除三害，却没想到永远参不透的贪嗔痴，才是人生终要面对的罪与罚。

　　故事发生在1990年全民皆股的年代，小男孩廖界（白润音 饰）与父亲廖泰来（刘冠廷 饰）相依为命，他们相信人性本善，没发现世界正在改变。股市飙涨、物价翻倍，有人一夕暴富，有人意识到现实残酷；单纯老实的廖界父子属于后者。不料，他们碰上了聪明狡猾的“老狐狸”（陈慕义 饰），命运道路可能截然不同。财富与良心两条岔路，该怎么选？

　　影片由黑柳彻子的自传小说改编，讲述了作者黑柳彻子上小学时一段真实的故事，小豆豆因淘气被原学校退学后，来到巴学园。在小林校长的爱护和引导下，一般人眼里“怪怪”的小豆豆逐渐成了一个大家都能接受的孩子。

　　影片改编自历史上首位横渡英吉利海峡女泳者的真实传奇经历。无惧时代禁锢和社会偏见，特鲁迪·埃德尔（黛西·雷德利 Daisy Ridley 饰）破纪录跨越34公里天堑，直面惊涛骇浪，克服水母刺蜇……任何质疑和危险都无法阻挡一颗勇敢的心。

“妹系偶像高桥未来”和“萝莉系偶像若林美穂”的共演作品。在这个故事中，幼馴染的未来和美穂逐渐觉醒了对性的欲望。两人对性探索的过程和对快感的追求贯穿了整个剧情

　　影片讲述了复仇女神弗瑞奥萨（安雅·泰勒-乔伊 Anya Taylor-Joy 饰）惊心动魄的成长史。年轻的弗瑞奥萨从原本的家园被掠走，落入军阀狄门特斯（克里斯·海姆斯沃斯 Chris Hemsworth 饰）领导的帮派手中，在穿过荒原时，他们来到不死老乔（拉黑·休姆 Lachy H ulme 饰）所掌管的堡垒。在两位暴君争夺统治地位的同时，弗瑞奥萨必须在重重考验中活下来，并想方设法寻找回家的路；她也逐渐成长为利落酷飒的狂暴女神。

　　故事设定在“猿流感”病毒蔓延全球的背景下，人类几近毁灭，而进化为高级智慧生物的猿类一跃成为食物链顶端的王者。时移世异，暴虐的猿类首领赛撒（凯文·杜兰 Kevin Durand 饰）在一片废墟中建立起猿族历史上的第一个帝国——“猩球”崛起，这是世界新秩序诞生的黎明时分。神秘的人类女孩诺娃（弗蕾娅·艾伦 Freya Allan 饰）的出现，引起了赛撒的警觉。她似乎掌握着一个巨大的秘密，不仅关乎人类的存亡，甚至可能再度颠覆整个“猩球”。被迫逃亡的诺娃在躲避赛撒军队的过程中，与青年猿类诺亚（欧文·泰格 Owe